La contrazione dei glutei non è la soluzione della retroversione del bacino! Presta attenzione perché sono due aspetti diversi. Purtroppo...

Bloccare lo slancio non è facile, questo è chiaro. Il problema più grande però è che quando si cerca di imparare questo elemento ci si...

Questo è uno degli esercizi più utili per sviluppare una buona resistenza sull’overbalance. Avrai sempre la percezione di cadere e...

Il posizionamento di tuck è fondamentale per l’apprendimento della verticale. Se percepisci che non riesci a posizionarti con le mani...

Il bello di questa posizionamento è che a differenza della One leg, straddle e tuck corretti, Puoi eseguirlo semplicemente anche se ti...

Quando esegui questo esercizio cosa ti focalizzi? Purtroppo questo è uno degli esercizi dove si riscontrano più errori, proprio perché e...

Mi avrai sentito parlare spesso della flessione del torace. Questo è un movimento che molto spesso viene confuso con l' “apertura delle...

Per questo esercizio poi utilizzare una sedia oppure un oggetto verticale facile da afferrare Presta sempre attenzione a mantenere il...

Molto spesso capita di dover fare 20 o 30 tentativi prima di bloccare la salita in straddle, perché le gambe molto spesso si sollevano e...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

Il torace è molto importante nella distribuzione del peso. Quando provi il sollevamento in sforbiciata schiena alla parete, il peso deve...

La fase di sollevamento del braccio quando alleni la verticale monobraccio è cruciale! Per questo esercizio poi utilizzare un oggetto...

Il posizionamento di L è molto usato come propedeutica ma è molto importante capire la funzione e come si svolge. Il compito di questo...

Questo è l’errore più comune che viene commesso da chi cerca di avvicinarsi pancia alla parete. Evita di sdraiarti completamente sulla...

La verticale non è solo a gambe unite e tese che puntano verso l'alto, ci sono tantissime varianti ma le più importanti che devi...

L’errore più grande che si commette è quello di pensare solo ed esclusivamente ad aprire le spalle quando si è in verticale. Verità...

il passaggio da full a tuck è una delle prime transizioni che si eseguono nella verticale su due braccia, ma molto spesso si cade e non...

Maurizio, insegnante ed atleta di calisthenics, aveva tolta la paura di salire in verticale ma non riusciva ancora a sbloccare un...

Molto spesso si perde molto tempo a ridurre l’appoggio delle dita fino ad arrivare appoggiare un dito. Quello che fa veramente la...

In questo video potrai vedere come in circa 8 minuti abbiamo corretto la caduta di schiena, nella quale Simone riscontra alcune...