La mobilità spalle è un requisito fondamentale per la verticale. Purtroppo però molto spesso non ci si dedica abbastanza al lavoro di...

Uno dei problemi più grandi quando si svolgono gli esercizi Schiena alla Parete è quello di ricercare subito l'equilibrio a tutti i...

Lo Stacco in L è uno degli esercizi più utili per comprendere l'equilibrio verticale. Questo esercizio ti permette di gestire meglio...

Quando alleni la One Arm non si tratta solamente di allontanare il braccio e sollevarlo, ci sono tanti aspetti da tenere in...

L’errore più grande che si commette quando si inizia ad allenare la verticale d’impostazione è quello di focalizzarsi sul sollevare le...

Questo è un concetto fondamentale che devi comprendere se vuoi dominare la verticale. Per controllare in modo impeccabile l’equilibrio...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

La mobilità è un aspetto importantissimo per la verticale, alcune volte crea delle vere proprie imitazioni. se ti manca la mobilità non...

Quando si allena la verticale, ci si focalizza troppo a ricercare l’equilibrio. invece quello che permette il miglioramento ed il...

Imparare ad isolare le attivazioni della verticale è essenziale. Focalizzati molto su questa tipologia di lavori perchè ti permetterà di...

Pensare di fare la retroversione del bacino durante lo slancio è complicato, ecco perchè è molto importante focalizzarsi su esercizi...

La discesa in ruota è fondamentale per sviluppare l’avvicinamento alla parete con sicurezza. Funge da manovra di emergenza in caso di...

Si, proprio così, per imparare lo slancio in verticale non devi svolgere direttamente lo slancio in verticale ALL’INIZIO. Questo perchè...

Questo è un aspetto importantissimo della salita in straddle, molto spesso si fa troppo affidamento sulle gambe , rendendo così la salita...

La One Leg è uno degli esercizi migliori per imparare a gestire l' equilibrio in verticale e ti dirò di più! È il mio preferito. Il...

In questo video analizziamo quali sono le attivazioni principali della verticale e come poterle controllare singolarmente per poi...

E' una delle salite più praticate ma purtroppo viene approcciata molto spesso a tentativi. In questo video ti spiego come esattamente...

Benvenuto in questo allenamento! Partiamo subito 💪🏻🎯 Segui questo riscaldamento: _____________________ 1. VERTICALE A 45 ( 5...

Ogni 100 slanci arriva quello fortunato ma perché? L’errore più grande è quello di pensare di aver capito come bloccare la verticale...

La contrazione dei glutei non è la soluzione della retroversione del bacino! Presta attenzione perché sono due aspetti diversi. Purtroppo...