Molto spesso capita che quando si allena la verticale d’ impostazione dal rialzo, ci si focalizza solo nella transizione delle gambe,...

Quando devi imparare lo slancio, non si tratta solo di svolgere delle prove in verticale libera. E’ molto importante andare a sviluppare...

L'errore che viene commesso più spesso in questo esercizio è quello di ricercare lo stacco dal rialzo muovendo la gamba. Invece per...

L’Over Balance è uno degli aspetti più importanti da comprendere nella verticale. Molto spesso si commette l'errore di andare alla...

L’ingresso in Straddle è una delle prime salite che si imparano quando si inizia a gestire di più l’equilibro. Molto spesso però ci si...

Questo è uno degli esercizi base più sbagliati in assoluto. L'errore è quello di pensare subito di andare in equilibrio muovendo le...

Partiamo da un presupposto, entrambe le esecuzioni terminano con la verticale quindi la salita di forza è completa. Ciò che fa la...

Questo esercizio è uno dei più importanti per capire come funziona l'over balance e come controllare l'equilibrio in verticale. Rende...

La mobilità spalle è un requisito fondamentale per la verticale. Purtroppo però molto spesso non ci si dedica abbastanza al lavoro di...

Uno dei problemi più grandi quando si svolgono gli esercizi Schiena alla Parete è quello di ricercare subito l'equilibrio a tutti i...

Lo Stacco in L è uno degli esercizi più utili per comprendere l'equilibrio verticale. Questo esercizio ti permette di gestire meglio...

Quando alleni la One Arm non si tratta solamente di allontanare il braccio e sollevarlo, ci sono tanti aspetti da tenere in...

L’errore più grande che si commette quando si inizia ad allenare la verticale d’impostazione è quello di focalizzarsi sul sollevare le...

Questo è un concetto fondamentale che devi comprendere se vuoi dominare la verticale. Per controllare in modo impeccabile l’equilibrio...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

La mobilità è un aspetto importantissimo per la verticale, alcune volte crea delle vere proprie imitazioni. se ti manca la mobilità non...

Quando si allena la verticale, ci si focalizza troppo a ricercare l’equilibrio. invece quello che permette il miglioramento ed il...

Imparare ad isolare le attivazioni della verticale è essenziale. Focalizzati molto su questa tipologia di lavori perchè ti permetterà di...

Pensare di fare la retroversione del bacino durante lo slancio è complicato, ecco perchè è molto importante focalizzarsi su esercizi...

La discesa in ruota è fondamentale per sviluppare l’avvicinamento alla parete con sicurezza. Funge da manovra di emergenza in caso di...