La discesa in ruota è fondamentale per sviluppare l’avvicinamento alla parete con sicurezza. Funge da manovra di emergenza in caso di...

Si, proprio così, per imparare lo slancio in verticale non devi svolgere direttamente lo slancio in verticale ALL’INIZIO. Questo perchè...

Questo è un aspetto importantissimo della salita in straddle, molto spesso si fa troppo affidamento sulle gambe , rendendo così la salita...

La One Leg è uno degli esercizi migliori per imparare a gestire l' equilibrio in verticale e ti dirò di più! È il mio preferito. Il...

In questo video analizziamo quali sono le attivazioni principali della verticale e come poterle controllare singolarmente per poi...

E' una delle salite più praticate ma purtroppo viene approcciata molto spesso a tentativi. In questo video ti spiego come esattamente...

Benvenuto in questo allenamento! Partiamo subito 💪🏻🎯 Segui questo riscaldamento: _____________________ 1. VERTICALE A 45 ( 5...

Ogni 100 slanci arriva quello fortunato ma perché? L’errore più grande è quello di pensare di aver capito come bloccare la verticale...

La contrazione dei glutei non è la soluzione della retroversione del bacino! Presta attenzione perché sono due aspetti diversi. Purtroppo...

Bloccare lo slancio non è facile, questo è chiaro. Il problema più grande però è che quando si cerca di imparare questo elemento ci si...

Questo è uno degli esercizi più utili per sviluppare una buona resistenza sull’overbalance. Avrai sempre la percezione di cadere e...

Il posizionamento di tuck è fondamentale per l’apprendimento della verticale. Se percepisci che non riesci a posizionarti con le mani...

Il bello di questa posizionamento è che a differenza della One leg, straddle e tuck corretti, Puoi eseguirlo semplicemente anche se ti...

Quando esegui questo esercizio cosa ti focalizzi? Purtroppo questo è uno degli esercizi dove si riscontrano più errori, proprio perché e...

Mi avrai sentito parlare spesso della flessione del torace. Questo è un movimento che molto spesso viene confuso con l' “apertura delle...

Per questo esercizio poi utilizzare una sedia oppure un oggetto verticale facile da afferrare Presta sempre attenzione a mantenere il...

Molto spesso capita di dover fare 20 o 30 tentativi prima di bloccare la salita in straddle, perché le gambe molto spesso si sollevano e...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

Il torace è molto importante nella distribuzione del peso. Quando provi il sollevamento in sforbiciata schiena alla parete, il peso deve...

La fase di sollevamento del braccio quando alleni la verticale monobraccio è cruciale! Per questo esercizio poi utilizzare un oggetto...