Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

Struttura allenamento: (clicca sul video e partirà direttamente la spiegazione dell'esercizio indicato) NOTA BENE : quando indico...

Qui un piccolo estratto della spiegazione di un esercizio avanzato per la retroversione del bacino durante la lezione con Gabriele. ...

⚠️Portare la testa tra le braccia non ti farà allineare! ❌ Vedo ancora troppi consigli del tipo: “metti la testa tra le braccia” ma...

Nel video qui sopra ti mostro uno degli esercizi fondamentali per sviluppare l’equilibrio in verticale: lo scambio delle gambe pancia...

Anastasia è un’insegnante di Calisthenics che, oggi durante la nostra lezione, ha condiviso un aspetto fondamentale del suo percorso: non...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi esercizi base serviranno per capire il tuo livello attuale e quali difficoltà potresti riscontrare. Mobilità Spalle 1. Visto di profilo cerca di mantenere il torace completamente attaccato alla parete evitando l'arco. Se non tocchi la parete fermati prima, senza compensare. 2. Frontale Presta attenzione ad impugnare il bastone larghezza spalle

Estratto dal corso autoanalisys toolkit ( il videocorso completo per imparare a parametrare le posizioni e le attivazioni degli elementi...

La verticale di impostazione è uno dei movimenti più affascinanti e desiderati nel mondo del verticalismo. Esteticamente potente,...

vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Passando da una verticale instabile e traballante a una verticale ben controllata o...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Passando da una verticale instabile e traballante a una verticale ben controllata o...

Ecco quali sono gli esercizi che devi assolutamente imparare se vuoi imparare la verticale mono braccio Salita su cubetto singolo Salita...

APRI LE SPALLE! Quante volte te lo sei sentito dire? Eppure probabilmente hai già una buona mobilità di spalle. In questo caso, per...

Cosa significa partecipare ai nostri eventi? 🤸‍♂️ Non è solo allenamento, ma un’immersione totale nella disciplina della verticalismo,...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Passando da una verticale instabile e traballante a una verticale ben controllata o...

Uno degli errori più comuni quando si lavora sulla verticale è questo: confondere la retroversione del bacino con la semplice contrazione dei glutei . E qui nasce il problema: se pensi che “retroversione” significhi solo stringere forte, rischi di irrigidirti, perdere la linea, aprire le costole o addirittura peggiorare la tua postura in verticale. La retroversione è un controllo più fine, un posizionamento preciso del bacino che deve integrarsi la spinta di spalle e la fles

Alice aveva iniziato il percorso che non riusciva a raggiungere una verticale stabile ma lavorando sui giusti meccanismi, mese dopo mese...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Sarai accompagnato passo passo da esperti della verticale, in ogni propedeutica per...

Analizza i Dettagli di Questo Video (clicca sul tasto play e puoi metterlo a tutto schermo): Come puoi vedere, le esecuzioni sono ben...

Quanto riesci a controllare la tua verticale? Se non hai ancora la verticale libera, leggi comunque fino alla fine! Balancer, voglio...