Ecco quali sono gli esercizi che devi assolutamente imparare se vuoi imparare la verticale mono braccio
Salita su cubetto singolo
Salita e discesa dai blocchetti
3. Camminata laterale sui blocchetti
4. Spostamento del blocchetto
i blocchetti sono degli attrezzi importantissimi per imparare la verticale monobraccio perché poi svolgere tanti esercizi che ti permettono di capire come:
- spingere maggiormente con la spalla
- capire se il peso è distribuito correttamente
-isolare il lavoro della spalla e del braccio
questi sono solo alcuni esempi, ci sono tantissimi altri esercizi che ti possono aiutare per raggiungere la verticale mono braccio, ma non solo!
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