Termini e Condizioni di Partecipazione all'"OHA Student Summit" 1. Dettagli dell'Evento : L'"OHA Student Summit" è saranno due giornate...

Avere paura di cadere dalla verticale è normale, ma cosa provoca esattamente questa sensazione? In primo luogo, questa paura nasce dal...

Molto spesso si è convinti che avere un atteggiamento di lordosi non permetta di fare una verticale in linea. La verità è una sola: se...

Molto spesso si commette l'errore di provare esercizi troppo difficili oppure direttamente degli slanci liberi per cercare di imparare la...

In questo video scoprirai perché la spinta verticale è fondamentale per il controllo e la stabilità nella verticale. Si tratta di...

Non chiudere il petto in verticale: il segreto per una migliore attivazione! Quando si esegue la verticale, avrai spesso sentito il consiglio di portare il petto in dentro. Tuttavia, questa indicazione può essere fuorviante, perché rischia di farti chiudere le spalle o spostarle in una posizione errata. In realtà, l’obiettivo non è “chiudere il petto”, ma eseguire la flessione del torace, proprio come in un crunch, accorciando la catena anteriore e avvicinando lo sterno al

Bloccare lo slancio non è facile, questo è chiaro.  Il problema più grande però è che quando si cerca di imparare questo elemento ci si...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...

Struttura allenamento: (clicca sul video e partirà direttamente la spiegazione dell'esercizio indicato) NOTA BENE : quando indico...

Qui un piccolo estratto della spiegazione di un esercizio avanzato per la retroversione del bacino durante la lezione con Gabriele. ...

⚠️Portare la testa tra le braccia non ti farà allineare! ❌ Vedo ancora troppi consigli del tipo: “metti la testa tra le braccia” ma...

Nel video qui sopra ti mostro uno degli esercizi fondamentali per sviluppare l’equilibrio in verticale: lo scambio delle gambe pancia...

Anastasia è un’insegnante di Calisthenics che, oggi durante la nostra lezione, ha condiviso un aspetto fondamentale del suo percorso: non...

Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi esercizi base serviranno per capire il tuo livello attuale e quali difficoltà potresti riscontrare. Mobilità Spalle 1. Visto di profilo cerca di mantenere il torace completamente attaccato alla parete evitando l'arco. Se non tocchi la parete fermati prima, senza compensare. 2. Frontale Presta attenzione ad impugnare il bastone larghezza spalle

Estratto dal corso autoanalisys toolkit ( il videocorso completo per imparare a parametrare le posizioni e le attivazioni degli elementi...

La verticale di impostazione  è uno dei movimenti più affascinanti e desiderati nel mondo del verticalismo. Esteticamente potente,...

vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Passando da una verticale instabile e traballante a una verticale ben controllata o...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Passando da una verticale instabile e traballante a una verticale ben controllata o...

Ecco quali sono gli esercizi che devi assolutamente imparare se vuoi imparare la verticale mono braccio Salita su cubetto singolo Salita...

APRI LE SPALLE! Quante volte te lo sei sentito dire? Eppure probabilmente hai già una buona mobilità di spalle. In questo caso, per...