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Verticale D'impostazione - Errore Stacco da Rialzo
Molto spesso capita che quando si allena la verticale d’ impostazione dal rialzo, ci si focalizza solo nella transizione delle gambe,...
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3 esercizi per lo slancio
Quando devi imparare lo slancio, non si tratta solo di svolgere delle prove in verticale libera. E’ molto importante andare a sviluppare...
30 visualizzazioni0 commenti
Errore L su rialzo
L'errore che viene commesso più spesso in questo esercizio è quello di ricercare lo stacco dal rialzo muovendo la gamba. Invece per...
63 visualizzazioni0 commenti
Over Balance
L’Over Balance è uno degli aspetti più importanti da comprendere nella verticale. Molto spesso si commette l'errore di andare alla...
51 visualizzazioni0 commenti
Errore Ingresso in Straddle
L’ingresso in Straddle è una delle prime salite che si imparano quando si inizia a gestire di più l’equilibro. Molto spesso però ci si...
52 visualizzazioni0 commenti
Sollevamento in Sforbiciata
Questo è uno degli esercizi base più sbagliati in assoluto. L'errore è quello di pensare subito di andare in equilibrio muovendo le...
50 visualizzazioni0 commenti
Verticale d’Impostazione Differenze
Partiamo da un presupposto, entrambe le esecuzioni terminano con la verticale quindi la salita di forza è completa. Ciò che fa la...
82 visualizzazioni0 commenti
Sollevamento One Leg
Questo esercizio è uno dei più importanti per capire come funziona l'over balance e come controllare l'equilibrio in verticale. Rende...
38 visualizzazioni0 commenti
Esercizi Mobilità spalle
La mobilità spalle è un requisito fondamentale per la verticale. Purtroppo però molto spesso non ci si dedica abbastanza al lavoro di...
657 visualizzazioni0 commenti
Compensi Schiena alla Parete
Uno dei problemi più grandi quando si svolgono gli esercizi Schiena alla Parete è quello di ricercare subito l'equilibrio a tutti i...
48 visualizzazioni0 commenti
Stacco in L
Lo Stacco in L è uno degli esercizi più utili per comprendere l'equilibrio verticale. Questo esercizio ti permette di gestire meglio...
26 visualizzazioni0 commenti
Transizione One Arm
Quando alleni la One Arm non si tratta solamente di allontanare il braccio e sollevarlo, ci sono tanti aspetti da tenere in...
25 visualizzazioni0 commenti
Verticale D’impostazione
L’errore più grande che si commette quando si inizia ad allenare la verticale d’impostazione è quello di focalizzarsi sul sollevare le...
71 visualizzazioni0 commenti
OVERBALANCE
Questo è un concetto fondamentale che devi comprendere se vuoi dominare la verticale. Per controllare in modo impeccabile l’equilibrio...
53 visualizzazioni0 commenti
Test Intermedio
Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...
71 visualizzazioni0 commenti
SLANCIO POCA MOBILITA’
La mobilità è un aspetto importantissimo per la verticale, alcune volte crea delle vere proprie imitazioni. se ti manca la mobilità non...
43 visualizzazioni0 commenti
Incastrare il corpo
Quando si allena la verticale, ci si focalizza troppo a ricercare l’equilibrio. invece quello che permette il miglioramento ed il...
26 visualizzazioni0 commenti
Come attivarsi in verticale
Imparare ad isolare le attivazioni della verticale è essenziale. Focalizzati molto su questa tipologia di lavori perchè ti permetterà di...
27 visualizzazioni0 commenti
Retroversione del bacino nello slancio
Pensare di fare la retroversione del bacino durante lo slancio è complicato, ecco perchè è molto importante focalizzarsi su esercizi...
90 visualizzazioni0 commenti
Discesa di sicurezza
La discesa in ruota è fondamentale per sviluppare l’avvicinamento alla parete con sicurezza. Funge da manovra di emergenza in caso di...
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