Flessione del torace
- ONLINE HANDSTAND ACADEMY
- 24 lug
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 4 dic
Non chiudere il petto in verticale: il segreto per una migliore attivazione!
Quando si esegue la verticale, avrai spesso sentito il consiglio di portare il petto in dentro.
Tuttavia, questa indicazione può essere fuorviante, perché rischia di farti chiudere le spalle o spostarle in una posizione errata. In realtà, l’obiettivo non è “chiudere il petto”, ma eseguire la flessione del torace, proprio come in un crunch, accorciando la catena anteriore e avvicinando lo sterno al bacino.
Questo tipo di attivazione permette al corpo di percepire meglio il movimento e di proiettare il peso nella direzione corretta, migliorando la stabilità in verticale. È fondamentale applicare questa attivazione in tutti i posizionamenti, non solo nella verticale a gambe unite.
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