Straddle
Molto spesso capita di dover fare 20 o 30 tentativi prima di bloccare la salita in straddle, perché le gambe molto spesso si sollevano e...
top of page
Test Base
Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...
11 visualizzazioni0 commenti
Sforbiciata schiena alla parete
Il torace è molto importante nella distribuzione del peso. Quando provi il sollevamento in sforbiciata schiena alla parete, il peso deve...
18 visualizzazioni0 commenti
Esercizio per non cadere in One Arm
La fase di sollevamento del braccio quando alleni la verticale monobraccio è cruciale! Per questo esercizio poi utilizzare un oggetto...
49 visualizzazioni0 commenti
Posizione di L
Il posizionamento di L è molto usato come propedeutica ma è molto importante capire la funzione e come si svolge. Il compito di questo...
22 visualizzazioni0 commenti
Come avvicinarsi pancia alla parete
Questo è l’errore più comune che viene commesso da chi cerca di avvicinarsi pancia alla parete. Evita di sdraiarti completamente sulla...
24 visualizzazioni0 commenti
Le 4 figure base della verticale
La verticale non è solo a gambe unite e tese che puntano verso l'alto, ci sono tantissime varianti ma le più importanti che devi...
165 visualizzazioni0 commenti
3 esercizi per aprire le spalle in verticale
L’errore più grande che si commette è quello di pensare solo ed esclusivamente ad aprire le spalle quando si è in verticale. Verità...
362 visualizzazioni0 commenti
Questo errore lo hanno fatto tutti nella full to tuck
il passaggio da full a tuck è una delle prime transizioni che si eseguono nella verticale su due braccia, ma molto spesso si cade e non...
177 visualizzazioni0 commenti
Maurizio
Maurizio, insegnante ed atleta di calisthenics, aveva tolta la paura di salire in verticale ma non riusciva ancora a sbloccare un...
7 visualizzazioni0 commenti
One arm ed appoggio delle dita
Molto spesso si perde molto tempo a ridurre l’appoggio delle dita fino ad arrivare appoggiare un dito. Quello che fa veramente la...
138 visualizzazioni0 commenti
Processo di correzione con Simone
In questo video potrai vedere come in circa 8 minuti abbiamo corretto la caduta di schiena, nella quale Simone riscontra alcune...
245 visualizzazioni0 commenti
Errore nel kick up, come evitarlo
Quando esegui lo slancio ricerchi la massima velocità per ribaltare il corpo, pensando che sia la soluzione migliore. Purtroppo però la...
350 visualizzazioni0 commenti
Questo sarà il prossimo livello se hai già una verticale solida
Trucchetto nella descrizione 👇🏻 Salire su un rialzo in verticale rende il tutto davvero molto più emozionante. Le prime volte è davvero...
174 visualizzazioni0 commenti
Questo renderà molto più dinamica ed interessante la tua pratica
L'hand balance non comprende solo la verticale, ci sono tantissime altre posizioni che puoi sviluppare in equilibrio sulle mani. Giocare...
304 visualizzazioni0 commenti
Esercizio per hspu molto importante
La caduta che hai visto nell’ hspu è dato da uno schema motorio sbagliato, sviluppato nelle basi. È possibile tirarsi comunque su in...
208 visualizzazioni0 commenti
Verticale d'impostazione, come ottimizzarla
La verticale di impostazione è un movimento bellissimo e tanto ambito che richiede un buon livello di forza e mobilità Per quanto sia...
325 visualizzazioni0 commenti
Come evitare la torsione e la caduta
Quando inizi a lavorare sulla one arm, eseguire la torsione per sbilanciarsi è matematico. In questo modo il corpo percepisce che sta...
182 visualizzazioni0 commenti
Come Bloccare più slanci
Ciò che crea incostanza nel bloccare la verticale libera è l’incapacità di controllare il corpo nel movimento di slancio. Per poter...
504 visualizzazioni0 commenti
Ottimizza il baricentro
Se hai già la verticale libera, prova questi 2 esercizi per ottimizzare il posizionamento del baricentro Imparare a gestire l’overbalance...
311 visualizzazioni0 commenti
bottom of page