Obbiettivi programmazione: -potenziamento generale -lavoro di attivazioni -resistenza specifica su attivazioni -verticale pancia e...

Obbiettivi programmazione: -consolidare le attivazioni -stacchi dalla parete -slancio -potenziamento specifico GIORNO 1 1. Flessione del...

Obbiettivi programmazione: -verticale libera -consolidare I posizionamenti -potenziamento specifico GIORNO 1 1. Stacco in L (1 rep x 3...