La caduta che hai visto nell’ hspu è dato da uno schema motorio sbagliato, sviluppato nelle basi.
È possibile tirarsi comunque su in verticale?
Assolutamente si ma arcando la schiena ed eseguendo un movimento non pulito.
Il V Push Up è uno degli esercizi più importanti per costruire forza e traiettoria per l’hspu e generalmente quando si arriva a 10 reps si tende ad abbandonarlo, non rendendosi conto che l’esecuzione è pessima.
Molte volte ci si focalizza ad aumentare il numero di ripetizioni di hspu schiena la parete per cercare poi di portarli in verticale libera.
Posso dirti con certezza che questo è uno degli errori ricorrenti di chi vuole sviluppare l’hspu libero,
ha fretta di fare propedeutiche avanzate, senza rendersi conto che non sta lavorando sulla traiettoria giusta e sui punti cruciali dell’hspu.
Se eseguito bene, il V Push Up è MOLTO più pesante di un HSPU eseguito schiena la parete 🥵
Quindi se stai andando di fretta, focalizzati nuovamente su questo esercizio con i dettagli visti in questo video, vedrai che sarà molto più faticoso, addirittura da passare da 15 ripetizioni che facevi eseguite scorrettamente, a 3-4 fatte bene, ma questo ti permetterà finalmente di sviluppare la forza che tanto ambisci 💪🏻
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