La mobilità spalle è un requisito fondamentale per la verticale. Purtroppo però molto spesso non ci si dedica abbastanza al lavoro di mobilità oppure si svolgono sempre i soliti esercizi di mobilità spalle, senza vedere miglioramenti.
Quando poi bisogna passare all'allenamento della verticale stessa, ci si focalizza troppo sugli esercizi generali ed addirittura ricerca di equilibrio, senza avere risultati per anni. Questo è totalmente sbagliato.
Se ti manca mobilità spalle in verticale, abbi la pazienza di svolgere esercizi specifici per l'apertura spalle IN VERTICALE, associati ad un allenamento specifico di mobilità spalle. Non ci sono alternative se vuoi sviluppare una buona verticale.
Parti da questi esercizi che ti ho mostrato, focalizzati sulla spinta orizzontale e cancella completamente la tua verticale a banana!
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