Il problema di chi vuole aumentare la tenuta in verticale libera, è quello di eseguire solamente ripetizioni libere ed aumentare il secondaggio.
Purtroppo però bisogna tenere in considerazione che svolgendo solo queste tenute lunghe molto spesso si finisce per sporcare il movimento, compensando in vari modi.
In questo modo quando il corpo cadrà in direzione della pancia in direzione della schiena, non saprai come poter eseguire quella correzione che ti permetterà di rimanere in equilibrio.
Inizialmente rinforzare tutte le attivazioni sarà faticoso, Ti garantirà però molta più stabilità e controllo e di conseguenza ti permetterà anche di alzare il secondaggio.
Se sei in stallo con la verticale e vuoi essere seguito per intraprendere un percorso sensato per le tue necessità, candidati ora alla lista 🤸🏼♂️
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