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per testare la tua mobilità spalle
in funzione della verticale
Purtroppo la mobilità è un grande limite per la verticale.
Per raggiungere un buon allineamento, sai bene che hai bisogno di almeno 180° di apertura.
E se la stai già allenando, fai principalmente questi 3 esercizi vero?
Se la risposta è si,
BEH, fai bene.
Ma non è abbastanza!
💡 Devi tenere in considerazione il come svolgi determinati esercizi ma soprattutto variare gli stimoli che dai al corpo, perchè altrimenti si adatta e non ha modo di migliorare ❌
📚 All'interno di questa lezione svolgerai innanzitutto dei test pratici per capire quanta mobilità ti manca, capendo come svolgerli correttamente ed evitare compensi.
In questo modo avrai un parametro reale della tua situazione.
🤸 A seguire ti svelerò degli esercizi molto interessanti che puoi inserire direttamente nella tua pratica
Se la troverai di tuo interesse, a fine lezione apriremo le porte al nuovo percorso specifico ed innovativo per la
mobilità spalle in funzione della verticale.
Qualcosa di veramente unico!
Potrai decidere di diventare nostro studente come oltre centinaia di allievi che ad oggi hanno dimostrato il loro impegno ed hanno raggiunto ottimi risultati.
Oppure semplicemente sfruttare le informazioni di questa lezione per ampliare le tue conoscenze ed utilizzarle in autonomia nei tuoi allenamenti.
1. TRASLOCAZIONI CON IL BASTONE
2. SOLLEVAMENTO DELLE BRACCIA DA TERRA
3. APERTURA SPALLE SU RIALZO
